心靈的春天：常見心理疾病與預防(資料圖)

　　春天，草長莺飛，本是人們心目中最美好的季節，然而，“百草發芽，百病發作”，春季也是一年當中氣溫、氣壓、氣流、濕度等最爲變化無常的季節，半數以上的人群在春天會出現種種不適症狀，如失眠、疲倦、忘记、情緒降低、好沖動、事情效率降低、睡眠欠好、注意力不集中等等，心理精神方面的疾病在這個季節很容易被誘發或加重。心理醫生每到這個時節都應接不暇，在這個意義上說，春天可謂爲艰屯之际。

一到春天就直想哭

A同學每年春季都要請幾次病假。立春剛過，她的情緒就和天氣一樣變得捉摸不透，一會歎聲歎氣，一會潸然淚下，昨晚還嘻笑顔開，早上起來就愁眉苦臉，寢室同學都很是不解。尤其是越接近暮春，情緒越降低，前不久，A同學悶悶不樂地吃過早飯，突然又不想去上班，而且不經意間說道：“真的不想活了”，同學們及家人意識到問題很嚴重，終于說服她就醫。經過心理醫生的診斷，確診A同學患上了抑郁症。

　　這是一種在春季極爲高發的心理病症，表現爲一組以情緒降低，興趣減退爲主要的症候群，有關統計數據讲明，抑郁症在春天的自殺率明顯高于其他季節。歌星張國榮也正死于去年暮春的4月1日。

春天裏的“雄辯家”

　　和抑郁症患者的情緒降低相反，有的人則在春天好發情緒激昂的躁狂症。同學們發現一向節儉的小B突然變得十分“大方”，無原無故地就請大夥到酒店吃飯，一頓飯錢花了他兩個月的夥食費，同學們都欠美意思，小B卻绝不在意，反而滔滔不絕地說了一大通什麽“有福同享”、“今朝有酒今朝醉”的話。此後同學們發現小B越來越反常，每天都情緒高漲，喜形于色。在課堂上小B搶著老師的話頭，就像競選總統的雄辯家一樣，一發言就是半個多小時，而且不容打斷，下課後仍然找同學當他的聽衆，手舞足蹈地一說就是個把小時，精力充沛超人，毫無疲乏感。同學們再也受不了這個“雄辯家”，把他送到心理门诊，原来得了躁狂症。

一個春天要砸8部車

　　春天還是各種重性精神病的好發時節。從一些心理醫生的臨床經驗來看，這類病人要比其他季節横跨許多，在每年的3－5月份，精神病複發率約占全年的70％以上。此外，還有突發症狀者，恰好印證了民間諺語所說的“菜花黃，癡人忙”。

  精神破裂症患者C同學的病情每年春天都要複發加重。發作時不明原由地看見車子就撿起石塊來砸，有一年春天竟然先後砸了8部汽車。家人爲此每到春天提心吊膽，擔心車主上門來索賠。爲了他的病，他的父親還沒有過立春就辭職，專門來校照看兒子，待春去夏來，兒子的病情趨于穩定後再去找事情。

以上是春季心理門診中最爲常見的心理精神疾病，爲何心理精神類疾病喜歡在春景明媚的時節發作呢？目前，科學家已知的是與春季裏千變萬化的氣象因素有關，好比，有一階段持續陰雨天，有些心理精神類患者的病情有所反複；又如天氣轉暖，代謝進入旺盛期，引起人體的一些內環境和內排泄活動發生變化，從而容易影響人的情緒；另外，春季氣壓較低，容易引起人腦排泄的激素紊亂，導致神經功效紊亂，體內外失去平衡，加劇心理機能的混亂，出現抑郁、躁狂等症，更嚴重的可導致精神破裂症等重型精神病。

也有研究讲明，春風頻率過低，極易産生次聲波，直接影響人體的神經中樞系統，使人頭痛、惡心、煩躁；春風還使空氣中的負氧離子大大減少，使人體化學過程發生變化，在血液中排泄大量的血清素，讓人感应緊張、壓抑、疲勞，導致精神失常。

　　因此，對于心理精神類疾病患者，家人要比平時以更好的照顧和心理慰藉，制止刺激性事件的發生。

春季怎樣預防心理疾病專家支招：

第一招治療心理疾病傾訴是關鍵

“有時候，看心理疾病並不難，就兩字——聽著。”冀成君介紹說，“對于有心理問題的人來說，不能將自己內心的東西表現出來，那麽這些不被表現出來的東西將摧毀患者；如果能將自身內心的東西表現出來，那麽這些被表現出來的東西將拯救患者。”所以，他建議，面對有著郁抑、焦慮等心理問題的人，家人朋友應多聽聽他們的傾訴。

第二招改善心境從改變生活環境入手

　　我們知道，心境是和環境緊密相關的，人清潔了環境，也就美化了心境。平時把屋子打掃幹淨，買一些溫馨的小飾品帶回宿舍，讓屋子變成“美麗的家”。還可把窗簾、床單、桌布都換成新的。因爲一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷，改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花，因爲植物的生長總是給人帶來希望和活力。

第三招“静心修炼” 放松身心

　　現代人的情緒困擾经常來自于刺激過多，誘惑過多，欲望過多，以至內心無法甯靜。而老子雲：萬物芸芸，各歸其根。歸根曰靜，靜曰複命。大致之意就是讓人安靜，能靜才气回歸生命。專家建議，回抵家可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來，再聽一些舒緩優美的音樂，讓自己漸漸進入沈靜的狀態裏，心胸自然會開闊起來。

第四招芬芳療法

　　日常生活中，香味能對人的情緒起到很大的影響。氣味學家的研究讲明，香味對于調節人的情緒、治療疾病、保護人體身心康健，具有很是重要的作用。

1、薰衣草是失眠症患者的良藥，它的味道能夠改善抑郁症狀、祛除緊張、平息怒气外。

2、香橙的味道會提高事情效率，消除春天裏壓抑氣氛産生的緊張、不安感；柚子味有制怒作用。

3、濃郁的姜味可提高應變能力、消除疲勞、增強毅力。

4、還有作爲調味料的肉桂，它的香味能使人變得樂觀向上。

第五招旅遊療法

　　天氣好的時候，多參加一些戶外活動，曬曬太陽，會使心情获得愉悅；一旦出現負面情緒，不必恐慌，可以通過做一些自己感興趣的事轉移不良情緒，或到戶外運動等解壓方式放松心情。不要讓浮躁、乏力、心緒不甯這些症狀長時間持續，如持續時間較長，可向專業心理咨詢機構尋求幫助。